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　　近日，京津地區(qū)迎來2022年第一場(chǎng)雪，人們享受雪景的同時(shí)，由于路面濕滑而造成摔倒的概率也大大增加。那么摔倒后哪些部位最容易骨折呢？不慎摔倒時(shí)，如何做才能把損傷降到最低？我們應(yīng)該如何預(yù)防摔倒呢？北京積水潭醫(yī)院創(chuàng)傷骨科副主任醫(yī)師李宇能為您支招。

　　摔倒后最容易骨折的三個(gè)部位

　　1.腕部，即橈骨遠(yuǎn)端骨折。由于大多數(shù)人滑倒后的第一反應(yīng)是用手撐地，導(dǎo)致摔倒的力量經(jīng)手腕傳導(dǎo)至前臂，從而形成橈骨遠(yuǎn)端骨折。手腕骨折的病人特別多，幾乎占總骨折患者的60%以上。骨折后患者往往感到腕部及前臂腫脹和疼痛，局部發(fā)生畸形。

　　2.髖部，即股骨頸或股骨粗隆間骨折。當(dāng)摔倒時(shí)著力點(diǎn)在臀部時(shí)，則容易導(dǎo)致髖部的骨折。這個(gè)部位骨折時(shí)，會(huì)感到髖部疼痛，無法站立行走。

　　3.脊椎，即胸腰椎骨折。脊椎骨折后會(huì)感到腰背疼痛，直不起腰。

　　摔倒后如何正確應(yīng)對(duì)

　　當(dāng)不小心摔倒后，首先，切記沉著冷靜，檢查自己的四肢情況如何。若手腳情況并無大礙，可以先側(cè)身，轉(zhuǎn)向任意覺得方便和舒服的方向，屈腿翻轉(zhuǎn)身體，呈俯臥位，使膝蓋和雙肘著地，借助其力量將整個(gè)身體撐起來。在這個(gè)過程中，身邊如果有比較穩(wěn)定的物體，可以借助它輔助站起來。如果發(fā)現(xiàn)身體某個(gè)部位非常疼痛，切忌強(qiáng)行支撐，應(yīng)逐漸活動(dòng)，觀察癥狀是否加重，排除骨折、開放傷等緊急情況，尋找援助、于就近醫(yī)院就診。

　　當(dāng)骨折發(fā)生時(shí)，切忌不正確的移動(dòng)，可能會(huì)造成骨折移位的加重。緊急情況下，可以使用圍巾、書本等對(duì)骨折處進(jìn)行簡(jiǎn)單的固定。若患者考慮胸腰背部的疼痛、無法坐起、站立等，需懷疑存在脊柱骨折的可能性，在搬運(yùn)求助的過程中不可隨意背抱患者，應(yīng)使用硬板進(jìn)行搬運(yùn)，或者撥打120由專業(yè)的醫(yī)護(hù)人員救助。如果摔倒后發(fā)現(xiàn)存在流血?jiǎng)?chuàng)口，或觀察到骨骼直接暴露于開放傷口外，勿驚慌，先用干凈的紗布或毛巾將創(chuàng)口臨時(shí)包扎，原地呼叫援救，盡早醫(yī)院就診處理。

　　摔傷的預(yù)防

　　1. 穿著很重要：出門時(shí)盡量穿寬松保暖、防滑的平底鞋，注意鞋底的材質(zhì)，女士不宜穿高跟鞋。

　　2. 走路時(shí)需警惕：盡量繞開大理石、瓷磚、冰面等光滑路面。行走速度不宜太快，腳底踩實(shí)踩穩(wěn)，最好呈外八字，小步前行，老人宜拄拐而行。

　　3.避免高?；顒?dòng)：盡量避免在下雪天及結(jié)冰路面的玩耍行為，不要將自己和他人的安全置于危險(xiǎn)當(dāng)中。走路不規(guī)范，親人兩行淚。