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　　夏日里，在水中愜意暢游既能消暑又能增加心肺功能。近期，市人民醫(yī)院耳鼻咽喉科接診的“游泳耳”患者明顯增加。該院耳鼻咽喉科主任醫(yī)師楊相立提示，盛夏暢游，要注意預(yù)防“游泳耳”，別讓耳朵遭罪。

　　“游泳耳”是指外耳道（從耳道口到鼓膜這個(gè)區(qū)域）感染發(fā)炎了，它的學(xué)名是外耳道炎。通常由于游泳時(shí)水進(jìn)入耳朵，使耳朵內(nèi)部的濕度增加，為細(xì)菌和病毒的滋生提供了條件。當(dāng)水無法流出耳朵，或者耳朵的清潔機(jī)制受到干擾時(shí)，患外耳道炎的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。

　　預(yù)防“游泳耳”，可以這樣做：

　　使用耳塞是預(yù)防外耳道炎的一種簡(jiǎn)單有效的方法。耳塞可以有效地阻止水進(jìn)入耳道，降低外耳道炎的發(fā)生率。有許多種類型的耳塞可供選擇，如硅膠耳塞、泡沫耳塞等。選擇適合自己的耳塞，確保它們舒適合適，并正確地放置在耳朵中。

　　保持耳朵清潔是預(yù)防外耳道炎的關(guān)鍵。在游泳之后，及時(shí)清洗耳朵，盡量排出殘留的水分是非常重要的。使用柔軟的毛巾或紙巾輕輕擦拭耳朵的外部，但不要插入任何物體到耳道中。同時(shí)，可以傾斜頭部，輕輕晃動(dòng)幾次，幫助水分流出耳朵。

　　長(zhǎng)時(shí)間浸泡在水中也會(huì)增加外耳道炎的風(fēng)險(xiǎn)。如果感覺耳朵不適或發(fā)生了水進(jìn)入耳朵的情況，及時(shí)離開水中，休息一段時(shí)間，讓耳朵有機(jī)會(huì)排出水分。盡量避免在寒冷的水中游泳，因?yàn)槔渌赡軙?huì)導(dǎo)致耳道收縮，引發(fā)炎癥。

　　游泳時(shí)，水質(zhì)是一個(gè)重要的因素。如果游泳池或水域的水質(zhì)不佳，可能含有細(xì)菌、寄生蟲或化學(xué)物質(zhì)，就會(huì)增加外耳道炎的風(fēng)險(xiǎn)。選擇游泳場(chǎng)所時(shí)，盡量選擇清潔、有良好維護(hù)的游泳池或者自然水域。如果您注意到水質(zhì)有問題或者有任何疑慮，最好避免在其中游泳。

　　游泳時(shí)要避免頭部受到?jīng)_擊。如果頭部受到劇烈沖擊，也會(huì)增加患中耳炎的風(fēng)險(xiǎn)。例如，跳水或潛水時(shí)，水的壓力變化可能會(huì)對(duì)耳朵產(chǎn)生不良影響。因此，避免過于劇烈的游泳動(dòng)作，特別是在水中的高速?zèng)_擊，以減少耳朵受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

　　在游泳后，使用吹風(fēng)機(jī)的低溫，將熱風(fēng)對(duì)準(zhǔn)耳朵，輕輕吹干耳朵周圍的區(qū)域。但要注意不要過度使用吹風(fēng)機(jī)，以免對(duì)耳朵造成傷害。

　　定期檢查耳朵是非常重要的，特別是經(jīng)常游泳的人。耳朵檢查可以幫助及早發(fā)現(xiàn)任何潛在問題，包括外耳道炎的早期癥狀。定期就醫(yī)，向醫(yī)生咨詢和檢查耳朵的健康狀況，可以及時(shí)采取措施預(yù)防外耳道炎的發(fā)生。

　　此外，日常生活中還要避免過度清潔耳朵。過度使用棉簽或其他尖銳物品清潔耳道可能會(huì)刺激耳朵內(nèi)部，導(dǎo)致傷害或炎癥。耳道內(nèi)部擁有自我清潔機(jī)制，所以在日常生活中，只需輕輕擦拭外部即可，避免插入物體到耳朵內(nèi)部。注意個(gè)人衛(wèi)生也有助于預(yù)防外耳道炎。洗手是一項(xiàng)基本的衛(wèi)生習(xí)慣，可以減少細(xì)菌傳播的風(fēng)險(xiǎn)。